転倒予防教室

いきいき百歳体操（ビデオ使用）

開催日：毎週月曜日（祭日休み）　１０時～１１時
場　所：太子橋会館１階
会　費：無料
内　容：いきいき百歳体操
　　　　みんなの体操（NHK)
　　　　ラジオ体操（第一・第ニ）
　　　　かみかみ体操

手首・足首に＜おもり＞をつけて、DVDを見ながら、ゆっくり手足を動かす筋力運動。
一人だと続かない体操ですが、仲間と楽しく手・足・腰を動かしてみませんか？
何時でも見学可です。

転倒予防教室「寿限無」

開　　設：2005年5月（２１年目）
在籍者数：２０名（2019年現在）　最高齢９８歳～６４歳（スタッフも含む）
目　　的：年齢に関わらず、病気やけが等で脚腰が弱くなって　倒れたり、つまずいたりすることが多くなります。
　　　　　筋肉は使わなければ、どんどん細くやせ、力が弱くなる。
　　　　　フレイル（虚弱）に陥らない為にも　日々動くことへの知識や情報の交流も行い、参加した方々と一緒に脳トレ・筋トレを楽しむ中で貯筋を。
活 動 日：毎週木曜日　10：30～11：30　太子橋会館２階
内　　容：各メニューの組み合わせで、楽しくやっています。
　　　　　血圧測定・ラジオ体操第１・脳トレーニング・スクエアステップ・リズム体操・民踊・情報交換　等々
運　　営：元中学校保健体育科教諭・元小学校教諭・元看護士・多数スタッフ
費　　用：原則1回 100円(1ヶ月最大400円)

高齢者でも　元気に自分の管理をしている方が居られます。
病気には自分からなりたいわけではなく、いつの間にか・・・。
日常的に安全に気をつけ、友達をつくり、楽しくしゃべったり笑ったり。買物や散歩など外に出て　太陽を浴びること。そして食事も美味しく
いただきたいものです。元気な寿限無へどうぞ。
連絡は　太子橋会館へお願いします。